Inställda aktiviteter
På grund av omständigheterna gällande Corona har vi beslutat att ställa in våra aktiviteter i hembygdsgården den här terminen. Vi uppdaterar och informerar vidare på alla våra kanaler.
Samling kl 18.00 vid klubbstugan.
Hej alla härliga deltagare!
Från och med måndag 14 september kör vi igång med Zumban i Hembygdsgården kl 20.00-21.00.
Deltagarantalet är maximerat till 10 personer och jag kommer att lägga upp anmälan söndag kväll kl 20.00.
Anmälan sker genom att ni i en kommentar i vår Facebookgrupp meddelar ATT NI KOMMER.
Får ni förhinder måste ni meddela det i er kommentar så att eventuella reserver kan få en plats.
Förhoppningsvis kommer vi under hösten att kunna utöka antalet deltagare, men vi måste se hur allt utvecklar sig.
Ni som betalat aktivitetsavgiften för vårterminen behöver inte betala på nytt för hösten.
Ni som inte betalat för vårterminen eller ansluter nu inför höstterminen betalar medlemsavgift och aktivitetsavgift enligt information på Muskö IFs hemsida.
Som vanligt gäller att inte komma om du inte är helt frisk, tvätta eller sprita händer noggrant samt hålla avstånd!
Medlemsskap i Muskö IF krävs. I medlemsavgiften ingår försäkring vid träning i Muskö IF’s regi.
Glöm inte att även aktivitetsavgiften för terminen måste betalas. 100 kr per person och aktivitet.
Är du inte medlem? Se information här!
Gympa – Cirkelträning
Tisdagar kl 19:00 – 20:00 i hembygdsgården.
Begränsat antal pga Coronapandemin.
Föranmälan till Frida Söderström på telefon 070-772 88 15!
Cirkelträning går ut på att man vid varje station gör en övning i ca 40-60 sek, vilar i ca 10 sek och går sen vidare till nästa station.
Vissa tillfällen har vi kört tabata. Då är man på varje station 4*50 sek med 10 sek paus emellan.
Vi försöker träna nästan alla muskelgrupper. Ex på övningar är armhävningar, situps, squats, hantelrodd, upprätt rodd med skivstång, knäböj.
Vi börjar alltid med uppvärmning och avslutar med stretchövningar.
Medlemsskap i Muskö IF krävs. I medlemsavgiften ingår försäkring vid träning i Muskö IF’s regi.
Glöm inte att även aktivitetsavgiften för terminen måste betalas. 100 kr per person och aktivitet.
Är du inte medlem? Se information här!
Samling kl 18.00 vid klubbstugan.
Hej alla härliga deltagare!
Från och med måndag 14 september kör vi igång med Zumban i Hembygdsgården kl 20.00-21.00.
Deltagarantalet är maximerat till 10 personer och jag kommer att lägga upp anmälan söndag kväll kl 20.00.
Anmälan sker genom att ni i en kommentar i vår Facebookgrupp meddelar ATT NI KOMMER.
Får ni förhinder måste ni meddela det i er kommentar så att eventuella reserver kan få en plats.
Förhoppningsvis kommer vi under hösten att kunna utöka antalet deltagare, men vi måste se hur allt utvecklar sig.
Ni som betalat aktivitetsavgiften för vårterminen behöver inte betala på nytt för hösten.
Ni som inte betalat för vårterminen eller ansluter nu inför höstterminen betalar medlemsavgift och aktivitetsavgift enligt information på Muskö IFs hemsida.
Som vanligt gäller att inte komma om du inte är helt frisk, tvätta eller sprita händer noggrant samt hålla avstånd!
Medlemsskap i Muskö IF krävs. I medlemsavgiften ingår försäkring vid träning i Muskö IF’s regi.
Glöm inte att även aktivitetsavgiften för terminen måste betalas. 100 kr per person och aktivitet.
Är du inte medlem? Se information här!
Gympa – Cirkelträning
Tisdagar kl 19:00 – 20:00 i hembygdsgården.
Begränsat antal pga Coronapandemin.
Föranmälan till Frida Söderström på telefon 070-772 88 15!
Cirkelträning går ut på att man vid varje station gör en övning i ca 40-60 sek, vilar i ca 10 sek och går sen vidare till nästa station.
Vissa tillfällen har vi kört tabata. Då är man på varje station 4*50 sek med 10 sek paus emellan.
Vi försöker träna nästan alla muskelgrupper. Ex på övningar är armhävningar, situps, squats, hantelrodd, upprätt rodd med skivstång, knäböj.
Vi börjar alltid med uppvärmning och avslutar med stretchövningar.
Medlemsskap i Muskö IF krävs. I medlemsavgiften ingår försäkring vid träning i Muskö IF’s regi.
Glöm inte att även aktivitetsavgiften för terminen måste betalas. 100 kr per person och aktivitet.
Är du inte medlem? Se information här!
Hej alla härliga deltagare!
Från och med måndag 14 september kör vi igång med Zumban i Hembygdsgården kl 20.00-21.00.
Deltagarantalet är maximerat till 10 personer och jag kommer att lägga upp anmälan söndag kväll kl 20.00.
Anmälan sker genom att ni i en kommentar i vår Facebookgrupp meddelar ATT NI KOMMER.
Får ni förhinder måste ni meddela det i er kommentar så att eventuella reserver kan få en plats.
Förhoppningsvis kommer vi under hösten att kunna utöka antalet deltagare, men vi måste se hur allt utvecklar sig.
Ni som betalat aktivitetsavgiften för vårterminen behöver inte betala på nytt för hösten.
Ni som inte betalat för vårterminen eller ansluter nu inför höstterminen betalar medlemsavgift och aktivitetsavgift enligt information på Muskö IFs hemsida.
Som vanligt gäller att inte komma om du inte är helt frisk, tvätta eller sprita händer noggrant samt hålla avstånd!
Medlemsskap i Muskö IF krävs. I medlemsavgiften ingår försäkring vid träning i Muskö IF’s regi.
Glöm inte att även aktivitetsavgiften för terminen måste betalas. 100 kr per person och aktivitet.
Är du inte medlem? Se information här!
Gympa – Cirkelträning
Tisdagar kl 19:00 – 20:00 i hembygdsgården.
Begränsat antal pga Coronapandemin.
Föranmälan till Frida Söderström på telefon 070-772 88 15!
Cirkelträning går ut på att man vid varje station gör en övning i ca 40-60 sek, vilar i ca 10 sek och går sen vidare till nästa station.
Vissa tillfällen har vi kört tabata. Då är man på varje station 4*50 sek med 10 sek paus emellan.
Vi försöker träna nästan alla muskelgrupper. Ex på övningar är armhävningar, situps, squats, hantelrodd, upprätt rodd med skivstång, knäböj.
Vi börjar alltid med uppvärmning och avslutar med stretchövningar.
Medlemsskap i Muskö IF krävs. I medlemsavgiften ingår försäkring vid träning i Muskö IF’s regi.
Glöm inte att även aktivitetsavgiften för terminen måste betalas. 100 kr per person och aktivitet.
Är du inte medlem? Se information här!
Hej alla härliga deltagare!
Från och med måndag 14 september kör vi igång med Zumban i Hembygdsgården kl 20.00-21.00.
Deltagarantalet är maximerat till 10 personer och jag kommer att lägga upp anmälan söndag kväll kl 20.00.
Anmälan sker genom att ni i en kommentar i vår Facebookgrupp meddelar ATT NI KOMMER.
Får ni förhinder måste ni meddela det i er kommentar så att eventuella reserver kan få en plats.
Förhoppningsvis kommer vi under hösten att kunna utöka antalet deltagare, men vi måste se hur allt utvecklar sig.
Ni som betalat aktivitetsavgiften för vårterminen behöver inte betala på nytt för hösten.
Ni som inte betalat för vårterminen eller ansluter nu inför höstterminen betalar medlemsavgift och aktivitetsavgift enligt information på Muskö IFs hemsida.
Som vanligt gäller att inte komma om du inte är helt frisk, tvätta eller sprita händer noggrant samt hålla avstånd!
Medlemsskap i Muskö IF krävs. I medlemsavgiften ingår försäkring vid träning i Muskö IF’s regi.
Glöm inte att även aktivitetsavgiften för terminen måste betalas. 100 kr per person och aktivitet.
Är du inte medlem? Se information här!
Gympa – Cirkelträning
Tisdagar kl 19:00 – 20:00 i hembygdsgården.
Begränsat antal pga Coronapandemin.
Föranmälan till Frida Söderström på telefon 070-772 88 15!
Cirkelträning går ut på att man vid varje station gör en övning i ca 40-60 sek, vilar i ca 10 sek och går sen vidare till nästa station.
Vissa tillfällen har vi kört tabata. Då är man på varje station 4*50 sek med 10 sek paus emellan.
Vi försöker träna nästan alla muskelgrupper. Ex på övningar är armhävningar, situps, squats, hantelrodd, upprätt rodd med skivstång, knäböj.
Vi börjar alltid med uppvärmning och avslutar med stretchövningar.
Medlemsskap i Muskö IF krävs. I medlemsavgiften ingår försäkring vid träning i Muskö IF’s regi.
Glöm inte att även aktivitetsavgiften för terminen måste betalas. 100 kr per person och aktivitet.
Är du inte medlem? Se information här!