När:
6 oktober, 2020 kl. 19:00 – 20:00
2020-10-06T19:00:00+02:00
2020-10-06T20:00:00+02:00
Var:
Muskö hembygdsgård
Arbottnavägen 3
Muskö
Kontakt:
Frida Söderström
070-772 88 15
Gympa - Cirkelträning @ Muskö hembygdsgård

Gympa – Cirkelträning

Tisdagar kl 19:00 – 20:00 i hembygdsgården.

Begränsat antal pga Coronapandemin.
Föranmälan till Frida Söderström på telefon 070-772 88 15!

Cirkelträning går ut på att man vid varje station gör en övning i ca 40-60 sek, vilar i ca 10 sek och går sen vidare till nästa station.

Vissa tillfällen har vi kört tabata. Då är man på varje station 4*50 sek med 10 sek paus emellan.

Vi försöker träna nästan alla muskelgrupper. Ex på övningar är armhävningar, situps, squats, hantelrodd, upprätt rodd med skivstång, knäböj.

Vi börjar alltid med uppvärmning och avslutar med stretchövningar.


Medlemsskap i Muskö IF krävs. I medlemsavgiften ingår försäkring vid träning i Muskö IF’s regi.

Glöm inte att även aktivitetsavgiften för terminen måste betalas. 100 kr per person och aktivitet.

Är du inte medlem? Se information här!